Masajes prenatales

El masaje terapéutico ha sido utilizado durante siglos para mejorar la salud en general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje y el embarazo a menudo han recibido respuestas ambivalentes de la comunidad de la salud en relación con la seguridad y la finalidad del masaje durante el embarazo. La investigación moderna está demostrando que la terapia de masaje prenatal puede ser un ingrediente muy instrumental en la atención prenatal de las mujeres y se debe dar una consideración cuidadosa.

Masajes prenatales

Aunque la mayoría de las instituciones de formación de masaje enseñan la terapia de masaje para las mujeres que están embarazadas, lo mejor es encontrar un terapeuta de masaje que esté certificado en el masaje prenatal.

Beneficios del masaje prenatal

Los estudios indican que la terapia de masaje realizado durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar dolores musculares y dolores en las articulaciones, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.

La terapia de masaje aborda las diferentes necesidades a través de diferentes técnicas, una de las cuales se llama masaje sueco, cuyo objetivo es relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea a través de una suave presión aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método recomendado masaje prenatal durante el embarazo ya que aborda muchos malestares comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales durante el embarazo.

Masajes durante el embarazo

La regulación hormonal

Los estudios realizados en los últimos 10 años han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y el estrés se modifican significativamente, lo que lleva a la regulación del estado de ánimo y la salud cardiovascular mejorada, cuando se introdujo la terapia de masaje para el cuidado prenatal de las mujeres. En las mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante sólo cinco semanas, las hormonas como la noradrenalina y cortisol ("hormonas del estrés") y se redujeron los niveles de dopamina y los niveles de serotonina se incrementaron (bajos niveles de estas hormonas están asociadas con la depresión). Estos cambios en los niveles hormonales también dieron lugar a un menor número de complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones del recién nacido, tales como bajo peso al nacer. La evidencia apunta fuertemente a las prestaciones de la salud materna y del recién nacido cuando el masaje terapéutico está incorporado a la atención prenatal regular.

Reducción de la hinchazón

Los edema o la hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, a menudo están causados por la circulación reducida y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales por el útero pesado. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la recolección de fluidos en las articulaciones inflamadas, que también mejora la remoción de los residuos de tejido, transportado por el sistema linfático del cuerpo.

Mejora de dolor de los nervios

El dolor del nervio ciático es experimentado por muchas mujeres al final del embarazo ya que el útero se apoya en los músculos del suelo pélvico y espalda baja. La presión del útero extiende la tensión de los músculos de la pierna superior e inferior, haciendo que se hinchen y ejerzan presión sobre los nervios cercanos. La terapia de masaje se ocupa de los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa en el dolor del nervio ciático durante el embarazo a través del masaje regular.

Otros posibles beneficios del masaje prenatal:

  • Reducción del dolor de espalda
  • Reducción del dolor en las articulaciones
  • Mejora la circulación
  • Reducción del edema
  • Reducción de la tensión muscular y dolores de cabeza
  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y músculos
  • Dormir mejor

Precauciones para el masaje prenatal

Como con cualquier otro enfoque terapéutico para el bienestar del embarazo, las mujeres deben discutir el tema del masaje con su médico prenatal. La mejor forma de hacer frente a los riesgos de masaje prenatal es estar informado y colaborar con profesionales expertos.

Posición del cuerpo durante el masaje prenatal

Muchos profesionales consideran la mejor posición para una mujer embarazada durante el masaje es acostada de lado. Las tablas que proporcionan un agujero en el que el útero puede encajar pueden no ser fiables y todavía puede aplicar presión en el abdomen, o permitir que el abdomen cuelgue, causando incomodidad por el estiramiento de los ligamentos uterinos. Consulta a tu terapeuta de masaje antes de tu primera cita para comprobar en qué posición colocan a sus clientes durante el masaje.

Busca un terapeuta de masaje adecuado

Es importante buscar la atención de un terapeuta de masaje prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido formación más allá de las normas nacionales para los terapeutas de masaje y saben cómo abordar el embarazo y las necesidades específicas de los masajes y las zonas sensibles del cuerpo.

Sé consciente de los puntos sensibles a la presión

Los entrenados terapeutas de masajes prenatales son conscientes de los puntos de presión en los tobillos y las muñecas que pueden estimular suavemente los músculos pélvicos, incluyendo el útero. Los terapeutas de masajes prenatales están capacitados para evitar una presión muy específica e intencional a estas áreas durante el embarazo. Cualquier mujer que ha experimentado contracciones antes de término o son consistentes de las contracciones Braxton-Hicks deben alertar a su terapeuta sobre ese hecho de manera que los puntos de presión se puedan evitar por completo.

Las mujeres con las siguientes condiciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:

  • Embarazo de alto riesgo
  • La hipertensión inducida por el embarazo (PIH)
  • Preeclampsia
  • Anterior parto prematuro
  • Experimentar una hinchazón severa, presión arterial alta, dolores de cabeza repentinos o severos
  • Recientemente dio a luz

¿Es seguro masaje prenatal durante todo el embarazo?

Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento de su embarazo - durante el primer trimestre, segundo o tercer lugar. Muchos establecimientos se niegan a ofrecer masajes a una mujer que se encuentra todavía en su primer trimestre debido a un aumento de las estadísticas de aborto involuntario asociados con las primeras 12 semanas de embarazo.

El masaje prenatal como parte de la atención prenatal

Los beneficios del masaje prenatal pueden mejorar la salud general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y el asesoramiento de un profesional de atención prenatal, la terapia de masaje puede ser incorporada a la atención prenatal de rutina como un suplemento de la salud emocional y física demostrada que mejora el resultado del embarazo y la salud materna.