Calcula tu ovulación

Cuando ovulas (o liberas un óvulo del ovario), el óvulo tiene la oportunidad de ser fecundado. Cuando ese óvulo se fertiliza, ¡felicidades! estás embarazada. Averiguando cuándo ovulas, aumentas tus probabilidades de concebir. Eres más fértil a partir de dos o tres días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación. Si sabes cuándo vas a ovular, tener sexo en estos días puede aumentar tus posibilidades de quedar embarazada (o de la prevención del embarazo, si eso es lo que estamos tratando de hacer). Aquí hay tres maneras de definir cuando está sucediendo, de la más simple a la más exacta.

Calcula tu ovulación

Cuenta los días

La forma más fácil de calcular cuándo vas a ovular es contar hacia atrás. En primer lugar, averigua el día de tu próximo período. (Si tu periodo es muy irregular, este método no funciona para ti). A partir de ese día, debes contar hacia atrás 12 días y luego otros cuatro. Tienes mayor probabilidad de ovular durante este intervalo de cinco días. Si eres una de las muchas mujeres que tienen un ciclo de 28 días, hay muchas probabilidades de que ovules el día 14. (Día 1 es el primer día de tu período, el día 28 es el último día antes del día 1 de tu próximo período).

Realiza un seguimiento e identifica las señales de tu cuerpo

Una forma más precisa para saber cuándo vas a ovular es rastrear los patrones de la temperatura corporal y el flujo vaginal de un ciclo o dos. Es natural y gratis, pero se necesita tiempo y esfuerzo. Si prestas atención a estas señales cada día, puedes comenzar a ver un patrón que te puede ayudar a predecir cuándo va a ser tu siguiente ovulación.

Calcula tu ovulación

La temperatura del cuerpo

No sentirás el cambio, pero pocos días después de ovular, se eleva la temperatura corporal basal. (Tu temperatura basal del cuerpo, o TBC, es la temperatura corporal más baja del día en un período de 24 horas.) Este pequeño repunte es sólo de 0,5 a 1,0 grados Celsius. Se puede detectar mediante la adopción de tu TBC todas las mañanas con un termómetro especial.

El flujo vaginal

La descarga de flujo es moco cervical, lo que cambia sustancialmente durante tu ciclo. Durante la mayor parte del mes, puedes tener muy poco de este moco y sentirte más seca. Pero a medida que se acerca la ovulación, te darás cuenta del aumento de mucosidad cervical. Va a ser claro, resbaladizo y elástico.

Pon a prueba tus niveles hormonales

El método más exacto para predecir la ovulación es poniendo a prueba tus niveles hormonales con un kit de predicción de la ovulación (OPK). Estas pruebas de orina en un palo te darán un resultado positivo el día antes de ovular, dándote tiempo para planificar el sexo. Funcionan con el incremento del nivel de la hormona luteinizante (LH), lo que significa que uno de tus ovarios pronto liberará un óvulo.

Los kits están disponibles en la farmacia sin receta médica. Su precio va de 20 a 50 euros por cada kit.